前两天小编在某视频网站看见一个短片，这段短片在2017年的时候很火，里面也是出现了不少健身器材，也燃起了很多人的健身热情，今天小编就借由这部《余文乐的灵与肉》，来给大家盘点一下那些出现在明星锻炼，你或许不认识的、却经常出现的、健身器械中的“网红脸”。

一、箱式哑铃

这个看起来像抽屉又类似盒子似的负重物其实就是哑铃，不过是可以方便调节重量的箱式哑铃。

这个哑铃和普通哑铃除了形状的不同，会比较容易摆放归位和不易滚动，最主要的一点差别和优点在于，你可以根据需要、通过握住不同的把手来调节哑铃的重量，就像（抽抽屉）一样。

这种哑铃在，美国主流的职业体育健身房已经比较常见了。想要在家准备一副可以调节的、负荷大一点的哑铃屉式哑铃会是一种不错的选择。

二、药球

药球在自带供能训练区的健身工作室或比较大的商业健身房，现在算是比较流行和常见的训练器械了。

它的名字其实就透露了它的来历。药球一开始是作为康复师为病人复健时使用的康复辅助器具，后来从运动康复翎妤又应用到了更广泛的健身领域中。

通常在健身房中的作用，可以像余文乐这样作为额外增加运动强度的负重，也能做Crossfit（结合了体操、举重和田径运动的健身形式）运动中增加体能的练习；

三、战绳

战绳是常见于格斗和综合体能训练中的一种训练器械。这个器械很多健身房都有，很多人第一次知道这个器械，大概都是从《激战》这不讲述拳击手的电影中知道的，战绳也的确是很多运动员的训练项目之一。

它是锻炼心肺功能、肌耐力和身体协调性的一种器械。它的玩法很多，也很开放，根据不同的训练目的可以选择不同的训练方法，调节动作的组次和幅度。

四、普拉提床

除了在这个短片中出现的更偏向力量训练的一些器械，其实还有一些女星晒运动照时你可能会看到的器械。

为大众所熟知的一个代表，就是孙俪的运动照中经常会出现的普拉提床。

普拉提是一种强调姿态改善、身体控制和肌肉控制的一种全身协调的运动。

由于不会有明显的而肌肉绝对力量提升和肌肥大效果，而是身体姿态的改善，所以国内外的女星、女模不少都喜爱这项运动。

与孙俪使用的变式的多功能普拉提床相比，更常见的是维密天使lza Goulart这种简单的普拉提床。