体育器材中，单杠是一款比较简单、使用、难度可大可小的器材。单杠的结构简单，通过两根立柱加上一根横杆组成，有的单杠多了四条斜拉的铁链，以加强固定作用。单杠都是采用优质的钢材，根据需求的不同可以选择不同的高度，高低杠就是以两根不同高度的单杠组成。

单杠的锻炼方式有很多种，一般年轻人比较喜欢单杠这类器材，因为单杠主要是偏力量训练，一些年轻时经常玩单杠的老年人也玩得很溜。训练力量的的话，单杠是一个不错的选择，因为单杠的练出来的肌肉是活肌肉，爆发力会比较强。单杠训练还可以塑形，想练倒三角的朋友，单杠训练是必不可少的。

单杠训练的酸甜苦辣：在BD那会儿，单杠是一项必不可少的训练科目，也是许多人的噩梦，用尽了各种方法，比如，吊杆、找人抬着双腿辅助但是一练习就是拉不上去，其实拉一练习也是可以将就技巧的，像抖腹。用上这个技巧，你的一练习个数就可以翻倍的增加，本来可以拉1个的，加上抖腹就可以拉2个，本来2个的就可以拉4个，你能拉4个，抖腹就能拉8个。当然单杠一定要保护好自己，是很容易受伤的，特别是手，容易脱皮，也容易脱手，所以一定要保护好自己量力而行，能力不足切不可做高难度动作。**在单杠训练是身边有一个人保护。

单杠训练在于熟能生巧，人讲读书“开卷有益”，单杠亦是如此。水滴石穿，铁杵成针，只要肯下功夫，功到自然成。通过单杠这样一个简单的器械，照样可以练出健壮的身姿。

单杠的价格也是根据材质和高低是有区别的，从几百到上千不等，当然质量越好的单杠价格也是越贵的，一分钱一分货嘛。在选择单杠时不仅要看质量和价格，还要看安装方法，这也是很重要的，JY单杠和民用单杠安装方式还是有很大的差别，普通单杠采用地埋式的比较多，J用的大多是采用地钉牵引，比较灵活，可以移动。根据自己的不同需求选择不同类型的单杠。

成都三箭体育器材，在单双杠生产上面有自己的独特见解，欢迎莅临考察。我们将随时恭候。